十种清肺排毒的食物

肺脏是最易积存毒素的器官之一，下面10种食物能帮你清肺排毒。

1. 黑木耳。黑木耳中含有的一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物。

2. 猪血。猪血能较好地清除人体内的粉尘,避免有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄物将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

3. 半边莲。半边莲也称祛痰菜，自古以来就被用来维护人类呼吸系统的健康。半边莲含有一种生物碱（山梗菜碱），不仅能够清洁黏液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩张支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。

4. 蜂蜜。蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中。蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。

5. 柠檬。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及钙、磷、铁等营养成分。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

6. 薄荷。薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物，对呼吸疾病诸如咳嗽、感冒、喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。薄荷油中也存在一种化合物，具有强大的抗氧化功能，并能促进消化，抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

7. 葡萄。葡萄中的有效成分能提高细胞的新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

8. 萝卜。萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜均可。

9. 胡萝卜。常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用。

10. 百合。百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液减少，防毒效果会大打折扣。

肺不好的人平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒。

（摘自养生之道网）