巧方制怒颐天年

说起“气儿”来，中老年人深有感触，那是无处不在、无时不有，不知啥时、啥地儿就生起了。中医上讲，气生怒，怒而精神失调，消耗真气，惹病短寿。现代心理医学说，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳状态，那么这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下，处于稳健平衡状态，整个机体协调、充满活力。

人在情绪极度不平时，持续性的紧张、愤怒，比如大吵大闹，只会增加焦虑和火气。曾有医生对正在暴怒者的心脏进行测试，发现这时心跳急剧加快，甚至变得极不规律。心脏不好的人，在暴怒间骤然心跳停止者并不少见。《三国演义》中的周瑜，身为东吴大都督，统率几十万大军，为何能被诸葛亮气死呢？原来，周瑜刚愎自用、心胸狭小，自作主张“讨荆州”遭惨败，遂于大怒之下，吐血而亡。

写《南行记》的作家艾芜，活到88岁。他年近八旬的时候，虽身体有病，但依然乐观，没有一点“老之将至”的感觉。他的座右铭是：“人应像一条河一样，流着，流着，不住地向前流着；像河一样，歌着，唱着，欢乐着，勇敢地走在这条坎坷不平、充满荆棘的路上。”

有人会说，平时想开些，不钻牛犄角，相对容易；可碰见大事，有时气儿就上来了，没了理智。因此，我们一定要学会在心里暗示自己:“我要静，要静，要静……不能怒……”还有一种方法：知道自己生气了，就要有意识地把眼睛微闭，把意念引向脚底涌泉穴，把头部的气往下引。

怒，是生活中常有的事。因此，中老年人要想“尽享天年”，就必须学会制怒、消气儿。从内心去宽恕别人，方能使自己保持冷静、稳定的心态，渐渐把握和驾驭自己。

平静是一种态度，平静是一种选择。有怒气时，一要思“发怒有无道理”，二要思“发怒后有何不良后果”，三要思“能否幽默处理”，四要思“抑怒后如何用运动来宣泄”。这样，可使自己心境坦然。