秋冬时节，多漱口 能预防呼吸系统疾病

秋冬时节是各种呼吸系统疾病的高发时期，在我国尤为如此。特别值得一提的是，近几年，全国大气污染现象严重，雾霾严重干扰了人们的正常生活，侵蚀着人们的健康。在这种情况下，人们应该格外注意呼吸系统保健。除了常规防护方法如佩戴口罩、减少户外出行外，人们常常会忽略掉一个十分简单却有效的办法——漱口。事实证明，秋冬时节，多漱口对预防呼吸系统疾病大有益处。

郑州大学第二附属医院口腔科主任医师陈旻生介绍，秋冬时节气候干燥，各种病原体游离在空气中，遇到雾霾天，更是雪上加霜。口腔是污浊空气进入人体呼吸道的重要通道，每天坚持用清水漱口，可以清除口腔中一部分雾霾颗粒，保护呼吸道。美国一些研究机构还发现，牙龈疾病可能会增加罹患各种呼吸道疾病的风险，包括肺炎、上呼吸道感染、急性支气管炎甚至慢性阻塞性肺病。而漱口可以有效减少牙龈问题，通过冲刷口腔内食物残渣及细菌，减轻对牙龈的侵蚀。秋冬时节，人体的抵抗力有所下降，细菌、病毒常乘虚入侵，咽喉首当其冲，而漱口是对咽喉最好的保护。

陈旻生提醒：漱口时，应将水含在嘴里，咬紧后牙，利用唇颊部肌肉，使水通过牙缝，这样才能起到漱口的作用。每天除早晚刷牙外，应每隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后，以每天6—8次为宜。建议以温开水漱口，也可用淡盐水和茶水。秋冬是口腔溃疡的多发季节，用淡盐水、茶水漱口，既能保持口腔湿润，又有利于口腔溃疡的痊愈。尤其是茶水，其碱性能中和口腔中食物残渣的酸性，茶叶中含有的儿茶素还有抑制流感病毒的作用。