乒乓球运动在学校体育课程中的开设和训练

9月23日，教育部在国务院新闻办公室举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上介绍“十四五”时期加快建设教育强国进展成效时指出，要促进学生身心健康全面发展，落实中小学生每天综合体育活动２小时要求。如今，“身上有汗、眼里有光”的校园体育场景逐步成为常态。有些学校开始试点课间休息15分钟，每月举办不同的项目比赛，从运动形式和时间上不断改进完善，促进学生身心健康成长。

乒乓球作为我国传统优势体育项目，具有深厚的文化积淀与教育功能。其在校园中的推广与实施，对提升学生体质、激发其运动兴趣具有积极意义。本文结合当前学校体育教学要求，探讨乒乓球运动在校园的推进路径，聚焦体育课堂、课外社团及校队训练3个层面。借助科学设计与循序渐进的训练方式，帮助学生掌握基本技能，提高技术连续性与稳定性，同时在持续练习中树立自信与体育精神。

学生打乒乓球可以在体育课上、学校开设的乒乓球社团里、学校乒乓球运动队活动时间和课间休息时间等。借助这些教学形式，既能激发全体学生对乒乓球的兴趣，又可以根据学生的技术水平实施分层教学，充分发挥学生的特长。

一、体育课堂教学是学校乒乓球运动普及的主要途径

学校体育课是所有学生参与乒乓球运动的主要时间，保证每周三节课以上，重在激发兴趣、夯实基础。教学内容应纳入全学年教学计划，以基础技术教学为主，帮助学生在掌握基本动作的过程中建立信心，为其后续提升技能奠定基础。学习技术时，要从正手攻球和反手攻球方面进行细致的学习和训练。这两项技术是乒乓球运动的核心技术，也是其他技术的保障。长期系统的坚持训练，能让学生逐步掌握正确的握拍方式、准备姿势与基本步法，为后续提升做好准备。同时，在这个过程中了解中国乒乓球的发展过程，知道我国优秀的运动员和世界冠军，如容国团、徐寅生、刘国梁、马龙、樊振东等，以此激发学生的兴趣和爱好，让学生心中有偶像、行动有目标、训练有动力，从而为乒乓球运动的推广和发展播下希望的种子。体育课堂教学让学生重点学习握拍、正手攻球、反手攻球、单步、侧滑步等基本动作框架和步伐，培养球感和击球意识，学会比赛规则和方法，同学之间能自主组织完成比赛。

二、乒乓球社团是学校教育教学的重要组成部分

随着社会的发展和需要，近些年，中小学教学形式不断创新和完善，各种学习社团在学校组建并完善，乒乓球社团也成为必不可少的一部分。乒乓球社团是在体育课堂教学的基础上，为进一步满足一部分学有余力且真心喜欢乒乓球运动的学生而开设的，可根据师资和场地器材情况灵活安排。可以以年级为单位成立一个社团，每周训练两到三次，每次训练一小时左右。训练量和训练强度适中，训练内容在攻球的基础上多加入旋转的练习，以正反手搓球、正反手拉球为主，让学生体会乒乓球旋转带来的快乐，感受乒乓球旋转的魅力。同时，注重台内短球的学习，从而提高学生的球感和对球的掌控能力。加强训练比赛，让学生熟悉比赛规则，适应正式比赛的节奏和氛围，在没有教练参与的情况下能独立完成比赛。组织学生代表班级参加年级比赛，培养学生为班级争光的集体荣誉感，同时可以为学校乒乓球校队选拔队员打好基础。

三、乒乓球训练队为学校吸纳乒乓球比赛骨干

乒乓球训练队队员是学校参加乒乓球项目比赛的精英和骨干队员。这些学生身体素质突出，有一定的乒乓球基础，基本功扎实，有一定的比赛阅历，能代表学校参加一些校外比赛。本着学生自愿参加原则，每个年级可安排4名男生、4名女生做好年级梯队建设，为各种比赛储备人员，且要通过年级内组织的比赛选拔出名次在前的学生参加。每周在学校训练5天，每天一到两个小时。要有足够的训练量和训练强度，训练内容更加系统化、具体化，比如各种接发球技术、发球抢攻、接发球抢攻、防守反攻等组合技术战术训练持续加强，各项技术继续巩固和提高。要注重培养学生的比赛意识，提高比赛的掌控能力，队内交流赛每日必不可少，周冠军、月冠军、学期冠军、年冠军成为激励学生不断超越自我的动力。并且通过高强度的训练和各种比赛不断挖掘学生的潜力，培养他们吃苦耐劳、不怕困难的毅力，胜不骄败不馁、顽强拼搏、永不言败的体育精神，以及为学校、为团队、为国家而战的集体荣誉感。

四、课间休息是学生放飞自我、消化吸收的宝贵时间

每天的课间休息时间一小时左右是学生独立自主的时间，学生可以根据自己的爱好和需要自由安排。在这个时间，学生没有任何约束，充分展示自己的个性，从而形成自己的打球风格。如此长期坚持下来，学生将所学技术融会贯通，并与自己的打球风格相结合，能形成自己独特的技术体系，将自身素质与技术完美结合会事半功倍。

综上所述，推动乒乓球运动在校园中广泛开展具有重要战略意义，是大众体育普及开展的重要基础。我们应乘国家政策之东风，使国球文化深植于青少年心中，助力其身心健康成长，成为德智体美劳全面发展的新时代人才，让国球运动惠及民众，成为体育强国的重要支撑。

（作者单位系滕州市北辛实验学校）