入夏养肤，你吃对了吗？

一直以来，形容女神的固定“句式”是“肤白、貌美、大长腿”。而实际生活中，我经常听到女同事们抱怨：“我热衷于各种品牌的美白产品，可是效果都很一般。”

为了美丽，很多女性会选择去美容院保养皮肤，或是去体验微整。但是，美容护肤不能靠浓妆艳抹，我们需要一种健康的方式来追求美。日常生活中的许多食物虽然廉价，可照样能让你深层次美白，让你容光焕发、光彩照人。

一、菠萝：改善皮肤干裂，消除斑点

菠萝汁多味美，含有丰富的糖类以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等，并能帮助排出体内毒素。特别是随着夏日骄阳的肆虐，斑点不知不觉爬上脸颊。这时候的你，更需要菠萝改善皮肤干裂，消除斑点。

二、豌豆：养颜润泽皮肤

豌豆的养生功效不容小觑。研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜、润泽皮肤的作用。民间更有俗语：“每天吃豆三钱，何需服药连年。”这么好的豌豆，不吃真是浪费！

三、柠檬：含有丰富的维生素

柠檬中含有丰富的维生素C，能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩。柠檬还可以辅助治疗心血管、高血压、心肌梗死等疾病。每天坚持用柠檬泡水喝，能帮助你清除肠道中的毒素。

柠檬汁既可以成为你做菜的好帮手，也可以做成茶饮。

四、冬瓜：美白肌肤效果显著

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果特别显著。对想要美容、养颜、减重的朋友来说，冬瓜是你最佳的选择。干燥的夏季，用冬瓜来煲汤喝，一大口甚是满足呀！爽滑的口感、多汁的绵软还让冬瓜成为肉的替代品。

别忘了在忙碌的工作之余犒劳一下自己，做上几样时令菜蔬，吃上几片水果，给忙碌的心情放个假！注重健康、懂得生活、提高品位、以内养外，这样的美丽才更长久。