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第8版:健康生活
三十而立    守正创新
健康生活
08
【健康饮食】

凉夏齿颊豆儿鲜

□ 甘婷

夏天像只聒噪的鸟儿,春风不曾完全隐去,它就迫不及待地徘徊在碧空,叽叽喳喳闹个不停。一眨眼,天更热了,瓜果蔬菜依次上市,鲜红翠绿,灵气逼人。小小的豆儿们掺杂其中,成就了一道活泼的风景线。

豆角是个打头兵。

南方的小城,入夏后长豆角便出现了,它们被一捆捆地垒起来卖,比四季豆长一两倍,口感也比较嫩,老家人称它为“甜豆”。那瘦削的一根根柔软却有韧性,要使出一点儿力气才能把豆角的尖头掰下来。等到剔除豆角侧面那些挠人的筋膜,长豆角嫩绿色的肉质会渗出一点点清甜的汁液,似露珠般的一点儿,却豆香十足,闻着就使人馋。这夏天里的长豆角光是以油、盐简单翻炒已经十分美味,那种鲜活的柔滑触感自舌尖上掠过。

菜市场上首先被看到的是一堆堆的毛豆,其或黄或绿的毛茸茸豆荚里藏了好多饱满的豆粒,青的像玉,老家人叫它“青豆”。等到剥出一颗颗黄澄澄的珠子来,“黄豆”闯入眼帘。南方的豆粒儿都是椭圆形的,不胖不瘦,精神饱满,光在开水锅中滚几十下就可以变得软糯香甜,抿在嘴里,豆粒是会融化的。炖汤时加一把黄豆,汤里面就带了鲜味。吮一口汤,如在明净的夏日清晨里偶遇一只可爱的蝉,那份惊喜,无比珍贵。

夏天里,日子过得似乎很慢,盼着收获绿豆,给人们一种生活的乐趣。花开花落间,沉甸甸的绿豆荚子渐渐垂落大地,这时就该收啦。摘下来的豆荚要被砸两下或者拍一拍,于是,豆荚裂开了,干燥的豆豆翻滚着、蹦跳着来到竹筐里,哗啦啦越堆越多,像下了一场喜人的绿豆雨。

宋代的孟元老曾在《东京梦华录》中记述当时京师六月盛夏时街头所卖冰镇食品,提道:“冰雪惟旧宋门外两家最盛,悉用银器。沙糖菉豆、水晶皂儿、黄冷团子、鸡头穰……之类。”

这“菉豆”就是绿豆。绿豆营养丰富,且具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等多种用途。中医学认为:绿豆性味甘凉无毒,有清热解毒之功效。

古人爱绿豆,今人也爱之。舌尖上有了绿豆,这个夏日怎能不清凉?

豆角、黄豆、绿豆,豆豆飘香,装点着热情的夏。蜗居在南方小城,与豆为友,实为一种淡淡的喜悦。

犹记得,在多少年的盛夏里,我从远方归家,母亲为我端来一碗清凉凉、甜丝丝的绿豆海带糖水,让我解渴,我喝下去的每一口都是生活的甜蜜。

而在夕阳刚刚落下的傍晚,家中厨房里那一锅飘香的黄豆炖猪脚汤诱惑得全家人食指大动。围桌吃饭,团团圆圆是多么温馨!

更不用说,当我邂逅一个闷热的夏日午后,随手从坛子里挑起几根酸豆角,就着香糯白粥“呼啦”喝下肚,那酸、脆、咸、鲜,饱足感在一瞬间升起,齿颊间还有豆味流连忘返,如此幸福,如此令人难忘。

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