临沭县第七实验小学 构建多样化体质健康训练体系

本报讯（通讯员 韩梦娟）在临沭县第七实验小学操场上，学生不再机械重复地进行跑跳练习，而是化身闯关的“小勇士”，在游戏中奔跑，在欢笑中锻炼。新学期以来，该校积极探索，打破传统体育训练的枯燥模式，以系统训练为核心，以分解练习为基础，以花样游戏为驱动，推出一套寓教于乐的体能提升方案，有效提升学生的身体素质与健康水平。

学校体育组深入研究儿童生长发育规律，摒弃以往“零散化”的体育课堂模式，精心设计了一套系统化、周期性的体质训练项目。该体系依据小学生身体特点，科学划分为力量、速度、耐力、柔韧、协调五大模块，实现从“自由活动”到“精准训练”的转变，确保每节体育课都能切实有效地促进学生体能全面、均衡发展，为终身健康奠定坚实基础。

在教学方法上，学校特别注重“分解动作练习”，引导学生循序渐进地掌握运动技能。以跳绳为例，教师将“摇绳”与“跳跃”拆解为“小幅度摆臂”“原地直腿跳”等单元进行分步教学，再逐步整合。这样的精细化指导既纠正了学生的错误姿势，也降低了运动损伤风险。

学校还创编了一系列“花样游戏辅助练习”，让体能训练变得既好玩又有效。“兔子跳”“开合跳”锻炼学生的协调能力，“螃蟹运球接力”增强学生的团队意识，“障碍越野赛”则综合提升学生的跑、跳等多种素质。操场上加油声与笑声交织，学生在游戏中不知不觉地完成了高强度锻炼。

自该体系实施以来，学生的精神面貌与体质健康水平显著提升。最新测试数据显示，优秀率与良好率明显上升，尤其在耐力跑、跳绳等项目上进步突出。更重要的是，学生从以往“怕上体育课”转变为“爱上运动场”，他们的锻炼积极性空前高涨。

“我们不仅关注体能数据的提升，更想培养学生终身热爱运动的习惯。‘学、练、玩’融合的模式让运动成为学生的习惯与乐趣。未来，学校将继续深化探索，为学生的健康成长注入更多活力因子！”学校校长刘文彬表示。