让校园成为“健体强心”的“活力磁场”

“加油，跨越这个障碍！”“我们一定能赢！”……每天下午5点，课后服务的铃声响起，淄博市张店区潘南小学的操场便成了欢乐与汗水交织的海洋。150多名“体能班”的学生在教练带领下，踩着敏捷圈，拉着轮胎冲刺，跟随动感节拍完成Tabata高强度间歇性训练。他们生龙活虎的身影成为校园里最美的风景。

近年来，潘南小学教育集团大力实施“健体强心”工程，成效显著：2023年，学校入选全国首批健康学校；2024年，在山东省体质健康抽测中，学校北校区的优良率、合格率实现100%，平均分高达99.97，位列全省第二。“每天至少2小时的运动，不仅强健体魄，更能塑造品格。”校长孙兆亮表示，为破解“小眼镜”“小胖墩”等体质健康问题，学校持续开展“健体强心”系列行动。如今，运动已成为学生成长的“快乐引擎”。

趣味课程，激活身心“动力源”

每周一至周五下午5—6点，是潘南小学“体能班”的黄金时段。

“项目启动之初，参与学生约80名；随着课程的吸引力不断增强，参与人次突破150人。它深受孩子和家长欢迎，越来越火了。”据副校长李国敏介绍，为解决师资紧张问题，学校统筹南校区、北校区的体育教师资源，抽调6名体育教师专门负责，并开展联合教研，构建起涵盖基础体能、专项技能、功能性训练的多层次课程体系。

个性化是“体能班”最温暖的底色。 操场上，体能偏弱的学生在教练的鼓励下完成基础跑，运动能力强的学生则挑战变速跑。这种阶梯式教学，让每名学生都在“跳一跳，够得着”的目标中建立自信。

与此同时，学校针对低龄学生心理特点，推动体育活动课程实现趣味性与教育性深度融合。在障碍跑接力课上，学生跨栏、钻“山洞”、传递接力棒，在合作中学会包容与信任。“上次，我掉棒了，同学们没有怪我，反而鼓励我。”三年级学生小雪说，“正是在这样的活动中，我感受到了什么是团队，明白了什么是真正的胜利。”

多元训练，搭建成长“阶梯”

课堂是学生成长的主阵地。在潘南小学，体育教学拒绝“一刀切”。学校围绕大单元教学改革，依据学生年龄特点铺设出清晰的成长路径。

针对低年级学生，教师将“青蛙过河”“小火箭发射”等游戏融入体能训练，让学生自然完成跑、跳、爬等基础动作，激发他们的参与热情。针对中高年级学生，教学则转向技能深化，每节课专设8—10分钟“补偿性体能”环节：篮球课结合折返跑，跳绳课搭配核心训练，实现“技能+体能+品格”融合提升。

为确保阳光大课间常变常新，保持吸引力，学校还创新构建起“四季双轨”模式。春、夏、秋三季开展“准备操→跳绳/篮球操→速度跳→8字跳长绳→放松操”五环课程；冬季则实施“跑操+体能”双轨并行，既顺应气候特点，又确保锻炼实效。

球类项目则成为抗挫折教育的生动课堂。

在篮球班级赛的分组对抗中，队员们时常遭遇比分落后的困境。“刚才那次传球失误，是不是因为太着急了？我们试着换一种战术。”重新开赛后，队员们不再盲目进攻，而是通过多次传球寻找机会，最终扳平比分。队员马钰翔说：“原来，失败并不可怕！只要冷静分析就能找到办法。”体育教师张延绪认为，马钰翔的感悟正是体育赋予学生的珍贵心理品质——抗挫折能力与问题解决能力。

“运动+营养”，构筑健康“双支柱”

“体能班”的走红带动了校园营养健康新风尚。学校联合营养师团队推出“运动+营养”双轨方案，为学生量身定制营养指南，实现能量“精准续航”。

针对不同的训练项目，学校制定了精细化的饮食建议：进行力量训练的学生，课前食用一根香蕉搭配一小盒酸奶；参加耐力跑训练的学生，食用全麦面包或燕麦片。“以前，孩子运动后总说累；现在，学校调整了饮食，孩子明显感觉体力增强了。”家长王女士为学校的细致安排深为感动。

从课堂到家庭，健康理念正悄然融入日常生活。

香煎鸡胸肉配糙米饭、清炒西蓝花、一盒纯牛奶……“现在，孩子主动要求吃蔬菜，还提醒我少放盐。”学生朵朵的妈妈笑着说。

“从健体到强心，从课堂到家庭的联动，从单一技能训练到多元育人体系的构建，我们始终围绕一个目标——让每个孩子都能‘身心两健’。”孙兆亮表示，未来，学校将不断推动学校体育与健康学校建设深度融合发展，为培养堪当大任的时代新人筑牢健康根基。