在日常教学中融入心理健康教育

关注学生心理健康是教育共识，脱离教学的孤立心理健康教育难获长效。如何将心理健康教育技巧自然融入教学全过程，让心理支持与知识传授共生，是一线教师面临的实际课题。笔者立足教学实践，抛开空泛理论，围绕心理健康教育融入的基础认知树立、教学环节的实操技巧嵌入、长效落地的支持策略构建三个层面，梳理具体、可落地的实践方法，旨在帮助教师从容掌握心理健康教育融入技巧，让心理健康教育成为课堂生态的有机组成部分，助力学生身心健康成长。

夯实心理健康教育融入的基础：树立“意识+掌握”核心认知

夯实心理健康教育融入的基础，核心始于教师心理健康教育意识的树立——心理健康教育不是教学之外的“附加任务”，而是与知识传授共生的“课堂底色”，需将“关注学生心理状态”内化为每节课的自觉，在讲解知识时同步留意学生眼神里的困惑、回答问题时的紧张，把对情绪的关照自然嵌入教学流程。

在此基础上掌握核心认知：从课堂细节读懂学生的心理需求，在小组合作中沉默的学生未必是懈怠，可能是害怕出错的不自信；在频繁打断他人的背后，或许是渴望被关注的期待。规避认知误区，心理健康教育融入不是“说教式灌输”，而是“体验式引导”；不是只聚焦少数“问题学生”，而是面向全体学生的心理支持。让心理健康教育在不打乱教学节奏的前提下，成为课堂生态的有机组成部分。

聚焦教学环节：嵌入式心理健康教育技巧实操

聚焦教学环节的嵌入式心理健康教育，关键是让心理健康教育技巧自然嵌入知识传授的每一步。课堂互动时向性格内向的学生抛出“你觉得这个知识点哪部分容易懂”等低压力问题，等他开口后用“这个角度很特别”肯定，再慢慢深化；小组合作，按性格分角色，让不自信的学生当记录员，先靠文字表达参与，再鼓励口头分享。作业反馈不搞笼统评价，用“这道题的解题思路很清晰，若能注意步骤、规范一些就会更棒”点出进步，也给出可触的方向。遇上课堂突发情绪，学生因答不出题而脸红低头，教师不追问、不催促，而是说“没关系，很多人第一次接触都会感到困惑。我们一起再看看”，用温和话术消除尴尬。心理健康教育不割裂教学流程，反而会成为课堂效率与心理支持的双重助力。

筑牢心理健康教育融入保障：支持的长效落地策略

家校协同的心理健康教育衔接技巧。家校协同的心理健康教育衔接，核心是建立“信息互通、方法互认、责任共担”的实操机制，让家庭与学校在心理健康教育上同频共振。在日常沟通中摒弃“只报问题不报亮点”的单向反馈模式，每周五晚上在班级群里推送1条“心理健康教育微分享”，内容聚焦家长高频困惑的场景，“孩子考试失利、情绪低落时，不说‘这点事有什么好哭的’，而说‘妈妈知道你努力了，没考好肯定不好受，我们一起看看问题在哪里’”，用可以直接套用的话术帮家长掌握情绪接纳技巧。每学期召开2次专题心理健康教育家长会，不搞泛泛而谈，而是围绕“低年级孩子分离焦虑应对”“中年级同伴交往矛盾疏导”等具体主题，现场拆解方法，让家长带着“能直接用的技巧”回家。设立“个体心理健康教育沟通卡”，针对情绪波动明显的学生，每周用便笺记录其课堂心理表现，比如“本周主动参与小组分享3次，面对批评能平静地聆听”，让家长清晰了解孩子心理变化，同步采用“多鼓励、少比较”的沟通方式，避免家校教育理念冲突给孩子心理带来困扰。

教师自身心理调适与能量补给技巧。教师保持健康心理状态，是心理健康教育长效落地的前提，需掌握可落地的调适与补给方法。

日常教学中，养成“3分钟情绪缓冲法”，每节课间花3分钟闭眼深呼吸，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，快速平复课堂上因学生调皮、教学不顺畅引发的烦躁情绪。建立“情绪复盘本”，每天睡前记录1件在课堂上引发心理波动的事，比如“今天，学生多次打断我讲课，我忍不住提高了音量”，再写下“下次可以说‘我知道你有想法，等我讲完，你再举手。这样，大家都能听清楚’”，通过复盘积累情绪管理经验。每周固定1小时“心理健康教育能量时间”，和同事开展“心理健康教育小妙招”交流会，互相分享“如何应对学生的抵触情绪”等实操技巧，在交流中获得心理支持；利用碎片时间做“微放松”，比如在办公室里养一盆绿植，课间看看绿叶，缓解眼疲劳，或者听一首舒缓的轻音乐，给心理“充电”。遇到心理耗竭时，主动联系学校心理教师进行“一对一”辅导，学习专业的压力疏导方法，避免把负面情绪带入课堂。

低成本心理健康教育资源的开发与课堂应用。低成本心理健康教育资源开发与应用，能让心理健康教育摆脱“高投入”束缚，真正走进日常。

教材是最基础的资源。教学语文课文《少年闰土》时，教师可引导学生分享“自己眼中的快乐”，培养积极心态；针对数学应用题中的“分糖果”场景，教师可设计“公平分配”讨论会，渗透包容意识。可充分利用班级环境资源，比如，用废旧纸箱制作“情绪信箱”，鼓励学生把不敢说的烦恼写在纸条上。教师每天花10分钟阅读纸条，针对其中的共性问题，在课堂上通过“小故事分享”间接回应；针对其中的个性问题，在课下与学生沟通。又如，在教室的墙壁上开辟“心理健康教育留言板”，让学生写下“想对同学说的温暖话”；每周，教师发动学生评选“最暖心留言”，营造积极的心理氛围。可截取网络免费资源：从国家中小学智慧教育平台下载5分钟心理微课片段，比如“如何应对考试焦虑”，在考前一周的班会课上播放，随后组织“我的减压小方法”分享会；收集“心理漫画”素材，课前用2分钟展示，引导学生说出自己的感受，让低成本心理健康教育资源在课堂上发挥“小投入、大效果”的作用。

在日常教学中融入心理健康教育非额外负担，而是育人刚需。夯实认知是前提，嵌入环节是核心，筑牢保障是关键。家校协同聚合力，教师调适保能量，低成本资源破难题。三者相互支撑，构成心理健康教育融入的完整实践体系。唯有让心理健康教育如春雨般浸润课堂每个细节，才能真正实现以心育心、以智启智的目标，让每名学生在获取知识的同时收获健康的心理品格，为他们的终身发展奠定坚实基础。

（作者单位系龙口市龙矿学校）